Živjo, spet jaz – Tim.
Za menoj je že kar nekaj pregledane literature o osnovah turnega smučanja, pa tudi o tem, kakšno opremo si moram priskrbeti za varno izvajanje tega športa. Obe temi sem obdelal v svojih prvih dveh blogih. Razlog, da sem se lotil pisanja o turnosmučarski opremi, pa je bil pomislek Grega, ki je opozoril, da v prvem blogu nisem dovolj podrobno predstavil vse opreme, ki jo potrebujemo za turno smučanje.
Zdaj pa me je z dodatnim komentarjem „dregnila“ še Katarina, ki meni, da niti v prvem niti v drugem blogu nisem omenil nič o sami tehniki turnega smučanja. Izpostavila je, da bi bilo primerno, da podrobno pregledam literaturo na to temo. In ima prav. Kaj mi koristi vsa ta oprema, če se z njo ne znam povzpeti na vrh hriba, kaj šele, da bi se varno spustil?
Upam, da bodo informacije, ki sem jih zbral, pripomogle tudi vam, da boste lahko varno smučali in se spustili do avtomobila na izhodišču, ne da bi se zaleteli vanj, ker se ne boste znali ustaviti.
Osnove turnega smučanja: priprava, tehnika in spust
Turno smučanje je šport, ki ga običajno izberejo izkušeni alpski smučarji, ki iščejo nove izzive v naravi. Za začetek je potrebno dobro poznavanje osnov, saj je turno smučanje povsem drugačno od običajnega smučanja na urejenih smučiščih. V tem blogu bomo osvetlili ključne korake: kako se pripraviti na turno smuko, kako obvladati vzpon in spust ter kaj vse morate vedeti, da boste smučali varno in uživali v tej čudoviti gorski izkušnji.
Priprava na turno smuko
Priprava na turno smuko se začne že nekaj dni pred turo, saj je pomembno, da preverite snežne razmere in vremensko napoved. Vremenske razmere se lahko v zelo kratkem času močno spremenijo, zato je ključnega pomena, da spremljate najnovejše informacije. Če so razmere ugodne danes, se lahko že jutri spremenijo zaradi sneženja, močnega vetra ali temperaturnih nihanj.
Po večji količini snega je priporočljivo počakati vsaj 48 ur pred odpravo na turno smuko. To še posebej velja za začetnike, ki naj se na ture nikoli ne odpravljajo sami, saj so razmere v gorskem svetu lahko nevarne. Po stabilizaciji snežnih razmer je varno izbrati ture, ki so primerne za smučanje brez večjih plazovnih in drugih zimskih nevarnosti. Če se kljub slabšemu vremenu še vedno odločite za smučanje, morate izbrati primeren teren in pridobiti nasvet izkušenih smučarjev.
Tehnika vzpona
Pred začetkom turno smučarske ture je ključno, da obvladate osnovno tehniko vzpona. Smuči naj bodo ves čas v stiku s snegom, kar omogoča manjšo porabo energije. Klasičen vzpon na smučeh vključuje korake, podobne tistim pri teku na smučeh, kjer prenašate težo iz ene noge na drugo.
Hitrost vzpona prilagodite svoji kondiciji. Najprej začnite z ogrevalnim tempom, nato se lahko postopoma pospešite. Pomembno je, da si na poti vzamete redne postanke – krajše na vsako uro, daljši pa za malico in ogled okolice. Vmesne postanke naredite na varnem mestu, stran od morebitnih plazovnih nevarnosti.
Na strmejših pobočjih boste morali prilagoditi smučarsko opremo. Večina vezi omogoča prilagoditev stopničke za višji vzpon, kar pomaga pri bolj pokončnem položaju telesa. Tako se izognete zdrsom nazaj, a pazite, da jih ne uporabljate predolgo, ker lahko preobremenijo meča.
Osnovne tehnike pri vzponu
Med vzponom se koraki prilagajajo strmini ter vašim sposobnostim. Ko je strmina večja, povečajte dolžino koraka, dviganje smuči pa omejite na minimum. Na strmejših terenih lahko za večjo stabilnost in udobje uporabite stopničke na vezah.
Pri hoji vedno pazite, da vam smuči ne zdrsnejo, saj to povzroča utrujenost. Na strmih delih pobočja je priporočljivo uporabiti srenače, ki omogočajo boljši oprijem smuči na trdih, poledenelih terenih. Namestite jih pravočasno – še pred vstopom na ledeno podlago, saj je to na strmini lahko nevarno.
Pomemben del tehnike vzpona so tudi traverzi (prečni prehodi), kjer smuči vodite vodoravno preko pobočja. Ko teren postane prestrm, uporabite obrate (kick turn), s katerimi spremenite smer. Ti naj bodo izvedeni na varnem in dovolj ravnem mestu.
Tehnika spusta
Ko dosežete vrh, se morate pripraviti na spust. Pospravite smučarske kože, pripravite vezi in čevlje ter poskrbite, da imate vse zaščitne naprave – čelado, smučarska očala in plazovni žoln (obvezna oprema). Vedno se še enkrat ozrite po terenu, da ocenite morebitne nevarnosti.
Tehnika spusta temelji na osnovah alpskega smučanja, vendar vključuje posebnosti glede na teren. Klasično vijuganje je pogosto najlažja tehnika za začetek, z izkušnjami pa preidete na terensko vijuganje, kjer so zavoji širši in hitrejši.
Osnovno vijuganje
Za začetnike je najpogostejša tehnika osnovno vijuganje, ki vključuje prehode v nižji položaj, usklajeno gibanje telesa in palic za obvladovanje smeri. Pri tej tehniki so zavoji manj zaključeni, hitrost pa je lažje obvladovati. Pomembno je, da postopoma stopnjujete hitrost, vendar ne prehitro, saj lahko to povzroči izgubo nadzora. Za ustavljanje je priporočljivo obvladati tudi osnovni smučarski obrat v plužnem položaju.
Terensko vijuganje v širokem hodniku
Ko je teren odprt in smučina enostavna, preidemo v terensko vijuganje v širšem hodniku. Ta tehnika omogoča daljše in bolj sproščene zavoje, hitrost pa je mogoče povečati brez izgube nadzora. Pomembno je, da obvladate smučanje v različnih snežnih razmerah, saj se mora vaš položaj telesa in tehnika prilagoditi glede na vrsto snega – od pršiča do skorje.
Terensko vijuganje v ožjem hodniku
Na strmejših in ožjih delih terena, kjer je potrebno večje nadzorovanje hitrosti, preidemo v terensko vijuganje v ožjem hodniku. Zavoji so hitrejši, telesni položaj pa nižji, da bi povečali stabilnost. Pri tej tehniki je nadzor hitrosti ključnega pomena, saj ne smemo izgubiti kontrole.
Smučine in smučarski koraki
Pri izbiri smučine pazite na konfiguracijo terena. Smučino je najbolje izpeljati v enakomernem vzponu, pri čemer se izogibajte prevelikim obratom, saj ti povečajo težavnost. V težjih delih terena uporabite obrate za preusmerjanje smeri. Smučarski korak naj bo enakomeren in ekonomičen, da ohranite energijo skozi celotno turo.
Zaključne besede
Turno smučanje je zahteven šport, ki zahteva tako fizično kot mentalno pripravljenost. Obvladovanje osnovnih tehnik vzpona in spusta je ključno za varno in uživaško smuko. Pravilna uporaba opreme in poznavanje snežnih ter vremenskih razmer vam bosta omogočila varno premagovanje gorskih terenov. Ne pozabite pa, da so najpomembnejše izkušnje, stalna priprava in previdnost na terenu – saj je varnost v gorskem okolju vedno na prvem mestu.
Se nam želite pridružiti naslednjič, ko gremo na turno smučanje?
Poskrbite za aktivno preživljanje prostega časa. Nepozabna avantura vas pričakuje. Število prostih mest in razpoložljivih terminov je omejeno, zato ne odlašajte s prijavo.
Povezane vsebine
Preverite še preostalo ponudbo
Naš kontakt
Za več informacij nas lahko tudi pokličete oziroma nam pošljete elektronsko sporočilo.